Здоровье и самочувствие зависит от многих факторов, одним из которых является пульс. Это движение артериальной стенки, которое образуется при сердечных сокращениях.
Различают три вида показателя. Нормальный — равномерный ритм от 60 до 90 ударов в минуту в спокойном состоянии. Редкий — меньше 60, называют такое заболевание брадикардией. Частый — тахикардия, когда значение превышает 90.
Постоянно замедленные или учащенные параметры равно как низкое или высокое давление указывают на серьезные патологические процессы. Чтобы избежать критических ситуаций необходимо знать какой должен быть пульс у пожилого человека и контролировать его.
От каких факторов зависит частота сердечных сокращений
ЧСС изменяется от ряда факторов:
- хронические заболевания;
- физическая активность;
- переживания, тревоги и стресс;
- утомление;
- вредные привычки: кофе в большом количестве, курение, спиртные напитки;
- неправильное питание и переедание;
Прием некоторых видов медпрепаратов, изменение погоды, время суток способны изменять не только скорость сердцебиения, но также давление. От половой принадлежности напрямую зависят показатели, например, у женщин в состоянии покоя происходит на 9-10 ударов в минуту больше нежели у мужчин.
Ниже приведена таблица для понимания того, какой пульс у пожилого человека считается нормальным.
|
Возраст |
Норма, уд/мин |
|
|
Нижняя граница |
Верхняя граница |
|
|
60 |
80 |
135 |
|
65 |
78 |
132 |
|
70 |
75 |
128 |
|
75 |
77 |
124 |
|
80 |
60 |
100 |
|
90 |
60 |
95 |
Как правильно измерить показатели
Людям зрелого возраста рекомендовано контролировать параметры ежедневно. Чтобы результат был достоверным желательно процедуру проводить утром через 10-15 минут после пробуждения.
Получить значение можно автоматическими приборами, например тонометром или замерить самостоятельно. Указательный и средний пальцы положить на запястье или под нижней челюстью на шее, в течение 30 секунд посчитать количество ударов и умножить на 2 полученное число.
Определять можно в положении лежа или сидя, и лучше это делать натощак. Эмоции и напряжение искажают результат, поэтому родственник должен находиться в спокойном состоянии.
Если процедура делается впервые, то измерять нужно одновременно на двух руках. В норме количество ударов должно быть одинаковым на обеих артериях. Разница в показаниях — признак серьезных заболеваний. Когда асимметрии не выявлено, то в дальнейшем измерять можно только на одной артерии.
Высокий и низкий пульс у пожилых людей
Если близкий не испытывает эмоциональных, физических и других нагрузок, придерживается правильного питания и при этом у него возникает учащенная или недостаточная частота сердечных сокращений — это серьезный повод для обследования и обращения за врачебной помощью.
Когда в минуту больше 90 ударов, то это указывает на тахикардию, которая может быть признаком различных патологических отклонений: сердечная недостаточность, болезни нервной системы, патологии надпочечников, анемия, гипертония и эндокринные другие проблемы.
Отметка ниже 60 указывает на брадикардию. Патология встречается как у полностью здоровых людей, так и при хронических заболеваниях: кардиосклерозе, гипотиреозе, инфаркте миокарда, менингите. Человек ощущает усталость и слабость, его мучают головокружения, боли в грудной клетке, снижение работоспособности. У людей преклонного возраста также встречается состояние, когда частота не слышна или сильно ослаблена. Это признак сужения сосуда из-за эмболии или атеросклероза.
Высокая или низкая ЧСС у пожилых — признак опасных патологий. Для своевременного их обнаружения нужно как минимуму раз в год делать ЭКГ. А пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходим постоянный контроль.
Как стабилизировать сердцебиение
Важно знать не только то, какой пульс в состоянии покоя считается нормальным у женщин и мужчин за 70 лет, но также при отклонениях от нормативных значений уметь его стабилизировать.
Существуют различные методы избавления от проблемы. К наиболее распространенным относят:
- регулярные прогулки на свежем воздухе;
- корректировка рациона: свести к минимуму или полностью отказаться от соленого и жирного, острого и жареного;
- пересмотреть привычки: отказаться от спиртного и кофеина;
- легкие физические нагрузки: по утрам желательно делать лечебную гимнастику, полезна скандинавская ходьба, плавание;
- психоэмоциональное здоровье: нужно избегать стресса, стараться не нервничать и не переживать.
Существуют также специальные препараты для снижения ЧСС. Но уменьшать показатели такими способами можно только после консультации с врачом, который безошибочно посоветует как снизить пульс у пожилого человека.
При брадикардии контролировать нужно не только сердцебиение, но также давление. Если низкая частотность не связана с серьезными патологиями, то для повышения отлично подойдут:
- легкие физические упражнения;
- массаж шеи и мочек ушей;
- прием горячей или теплой ванны с добавлением в воду эфирных масел.
Если у пенсионера повышенное давление, то нельзя рекомендовать выполнять какие либо упражнения и предлагать крепкий чай или кофе.
Уход за людьми с нарушениями ЧСС
Каждому человеку преклонного возраста требуется внимание, присмотр и забота. Если же он страдает от повышенного или пониженного сердцебиения, то контролировать показатели необходимо постоянно. Людям с тахикардией или брадикардией каждый день нужно вести мониторинг пульса, температуры и артериального давления.
Не все могут находиться рядом со своим родственником и обеспечить ему постоянный присмотр, контролировать состояние здоровья. В таких случаях отличным решением станет пансионат для пожилых людей. Здесь для постояльца будут созданы все условия проживания и выполнения назначений врача.
В пансионатах работает опытный персонал, который знает какой должна быть норма пульса по возрасту у пожилого человека. Правильно построенный режим дня, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, ежедневные замеры жизненно важных показателей, помощь с процедурами и приемом медпрепаратов, дружелюбная атмосфера — все условия спокойного и комфортного проживания.
